五感を鋭く

視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚に日ごろから意識をもって刺激を感じるようにしてみてください。まずは、イチバン多用している視覚ですが、見るという行為は、ほとんど無意識だと思います。もちろん五感全部に言えることですが、本来持っているチカラを意識するようにしてみてください。これまで気づかなかったことに気がつくはずです。

目を閉じてみてください。他の感覚がフルに動きだすのを感じませんか？聴覚は、周りの状況を把握しようと、あらゆる音を分析し始めます。味覚は、これまで見た目でいい加減な判断をしていた物を、苦いとか辛いとか甘いとかしょっぱいとか、本来の味を判別しようとして必死になるはずです。

触覚は、冷たいのか、熱いのか、形はどうなのか？その物がどうなっているのか、探りあてようとしますよね。嗅覚は、その物が危険なのか、安全なのか、触ったり、口に入れたりするのを判断しようとするはずです。

それぞれの感覚が、本来持っているチカラを、今あなたは有効に使えているでしょうか？
これまで無意識でいた部分を研ぎ澄ましてみてください。あなたに良いように働きかけて、コンディションを整えてくれるでしょう。
それが、ダイエットの効果を一層加速させてくれるはずです。