痩せるチャンス

今年の冬は暖かくなりそうですね。それでも冬が近づいてくると、どうしても食欲の秋を連想するのか、冬眠を連想するのか、女性の会話の中に、太るという単語を耳にすることが多くなります。
よく聞く会話はこんな感じ。

「寒くなったから体が脂肪を溜めだしたわ。」
「夏は痩せるのに、冬になると確実に太るんだよね。」
「気をつけてるんだけど、どうしても食べ過ぎちゃう。」
「服で隠せちゃうから、油断するのよ。」

どうですか共感できることってありませんか。
さてここでもう一度確認しておきましょう、あなた自身がどうなのかということを。

夏になると食欲が落ちる。
冬になると食欲が増える。
この両方に該当すれば、結果はわかりますよね。
間違いようのないことです。
夏は痩せて、冬は太る。
食べる量は違うんですから、彼はおのずと分かるというもの。

最近では特に、夏の温度が上昇しているので、水分を摂り過ぎたりして、どうしても食事の量が減ってしまいます。
冬は、じっとして活動も抑えがち。外出する機会が減っても、食欲は減りません。むしろ動かないことで、ストレスが溜まって食べてばかりなんてことになってしまいます。

ここまででさえ、心当たりありませんか。
この認識を踏まえた上で、基礎代謝について考えてみてください。

夏は基礎代謝が高く、冬は基礎代謝が低くなる。
そう思ってますよね。
そう思っていませんでしたか。
痩せる＝基礎代謝が高い
太る＝基礎代謝が低い

これ、季節は逆なんです。
実は夏は基礎代謝が低くなっていて、冬は基礎代謝が高くなっているんです。
知らなかったんじゃないですか？

これは体の仕組みを考えてみると理解しやすいのかもしれません。
基礎代謝と体温調節を考えてみてください。
夏は、何もしなくても最近では体温を超えるような温度になっています。
何もしなくても体温が上がっているので、エネルギーを使う必要はありません。
冬は、外気温が体温より低いので、熱を奪われてしまいます。
そうすると、体が冷えてしまいますので、エネルギーを使って体温を上げようとします。

この説明でわかりますよね、夏は基礎代謝が高くなくても問題はなく、冬は基礎代謝が高くしないと、どんどん熱が奪われてしまうということが。

このことから導き出されるのは、もうお分かりですよね。
基礎代謝が高い＝痩せやすい

つまりこれからのシーズン、体が痩せやすくなっているのです。
冬こそ痩せるチャンス！
それなのに、太ってしまうというアナタ！

これは、冬になって動かなくなってしまい、過剰に食べてしまうから。
それこそ、太ってしまってあたり前という生活を送っているのです。
痩せることが、分かった以上、この機会を活かさない手はない。

まずは食べ過ぎないよう、食生活に気を付けるだけでも効果絶大。
更に、基礎代謝をあげるような努力をちょっと続けてあげれば、更に痩せやすい体に生まれ変わります。
次の夏に向けての、カラダ作りにも兼ねて、今から準備してみませんか。

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